La vida tiende a reflejar los viajes que emprendemos, ya sea una travesía de varios meses y 3,000 millas por el Sendero de los Apalaches o la práctica diaria de subirse a una esterilla de yoga. Ambos son oportunidades para soltar lo que ya no nos sirve, encontrar ligereza en nuestra carga y abrazar la belleza del momento presente.
Mi hijo Kendrick se embarca en un viaje extraordinario: una valiente misión para recorrer el Sendero de los Apalaches desde Georgia hasta Maine. Este sendero icónico, conocido por sus paisajes impresionantes y el espíritu de aventura que inspira, sin duda pondrá a prueba su resistencia física y fortaleza mental. Estoy tan orgullosa de el y de su determinación asumiendo un desafío de esta magnitud. La noche antes de su viaje, mientras empacábamos meticulosamente su equipo, evaluando cada artículo por su necesidad y peso, no pude evitar reflexionar sobre una profunda historia Zen sobre el arte de soltar.
Empacando para el Viaje: Una Lección de Atención Plena
Mientras revisábamos el equipo de Kendrick, discutimos la importancia de llevar solo lo que realmente cumple un propósito. Una tienda de campaña grande y pesada podría proporcionar un refugio mas comodo, pero también podría ser una carga. Cada artículo debe ser evaluado y su peso justificado según el valor de cada objeto. Cada decisión se convirtió en un ejercicio de atención plena, un equilibrio entre la preparación y el minimalismo.
Este proceso me recordó la historia Zen de dos yoguis caminando por un sendero en el bosque después de una fuerte lluvia. Se encontraron con una mujer que luchaba por cargar una canasta de flores a través de un tramo inundado del camino. Mientras el yogui más joven dudaba, atado por su interpretación del desapego, el yogui mayor dio un paso adelante, cargó a la mujer y su canasta a través del lodo, y todos continuaron su camino.
Cuando el yogui más joven cuestionó sus acciones, el yogui mayor respondió: “Yo la llevé solo por un momento. Tú, amigo mío, todavía la cargas en tu mente.”
¿Con qué frecuencia nos aferramos a decisiones, juicios o emociones del pasado que ya han quedado atrás?
Encontrando Ligereza al Soltar
Mientras Kendrick emprende su aventura, espero que abrace no solo los desafíos físicos, sino también las lecciones que vienen con el acto de soltar. Cada objeto que elige llevar es una metáfora de la vida: las cosas a las que nos aferramos deben servirnos, de lo contrario, solo nos pesarán más. La vida ya es lo suficientemente difícil; enfrentamos dificultades en cada paso del camino, al aferrarnos a pensamientos, ideas y cosas que ya no nos sirven solo hace nuestro trayecto más arduo.
El yoga nos enseña que cada respiración es una oportunidad para soltar.
En mis clases de yoga, a menudo le recuerdo a mis estudiantes: “Al exhalar, suavizamos y comenzamos a liberar todo aquello que ya no nos sirve.” El yoga tiene esta hermosa manera de enseñarnos a soltar, ya sea la tensión en el cuerpo, el caos emocional o el desorden mental.
Durante nuestra práctica, se nos invita a liberar lo que hemos estado cargando—rencores, expectativas, autocrítica—y avanzar con ligereza, tal como lo hizo el yogui mayor en la historia. Cada respiración se convierte en una oportunidad para soltar.
Esta profunda declaración —
“La llevé solo por un momento. Tú, amigo mío, todavía la cargas en tu mente.”
—es un recordatorio de cómo a menudo nos aferramos a cosas mucho más tiempo de lo necesario. Ya sea un momento fugaz de frustración, un error del pasado o incluso una expectativa no cumplida, estas cargas mentales y emocionales pueden pesarnos tanto como las físicas.
Yoga, nos da las herramientas para liberar estos apegos. Cada respiración se convierte en una oportunidad para soltar. Cada exhalación nos invita a suavizarnos, a liberar la tensión de nuestros cuerpos y mentes, y a hacer espacio para la ligereza y la claridad.
Al igual que el yogui mayor en la historia dejó a la mujer después de ayudarla, nosotros también podemos aprender a dejar atrás lo que cargamos y ya no nos sirve. Ya sea un rencor que hemos estado cargando, un pensamiento autocrítico que sigue repitiéndose en nuestra mente, o incluso la presión de buscar la perfección.
Mediante la practica del Yoga aprendemos que no tenemos que cargar con estos pesos. A través del movimiento, la respiración y el focus, podemos cultivar fuerza para soltar y el valor para avanzar con ligereza.
Al subirte a tu esterilla, te invito a reflexionar sobre lo que todavía estás cargando. ¿Qué puedes dejar atrás hoy? ¿Qué puedes liberar con tu próxima exhalación?
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Marzo, un mes de transición y renovación, el cual nos ofrece el momento perfecto para reflexionar sobre el peso que aún podríamos estar cargando. Al igual que el viaje de Kendrick o la historia Zen, podemos elegir dejar nuestras cargas y dejar entrar la ligereza que viene al soltar todo lo que no nos sirve.
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Inhalando, invito la claridad | Exhalando, libero lo que me pesa
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Bienvenidos a 'Namaste and Nonsense,' donde la fundadora de Ahimsa Wellness Yoga, Francia, y su hijo Kendrick —un joven escritor apasionado y obsesionado con la naturaleza
—intentan abrirse camino a través del ruido de la mente y buscar calma interior. Este dúo dinámico se adentra en una mezcla ecléctica de temas, combinando humor y atención plena con un toque de sabiduría. Únete a nosotros mientras intentamos valientemente navegar el ruido y buscar la esencia del "namaste" en cada conversación. ¿Lograrán desenterrar el núcleo brillante de los temas que exploran? ¿O están condenados a sentarse y divagar un poco más? ¡Sintoniza para descubrirlo!
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