Con la llegada de enero y el comienzo de un nuevo año, a menudo hay una presión por establecer ambiciosas resoluciones de Año Nuevo. Tendemos a sentirnos obligados a fijar metas y comenzar el año con vigor. ¿podría ser que este no sea el mejor momento para tales compromisos? Numerosas culturas y comunidades ven el invierno como un período para el descanso, la desaceleración y la renovación, un tiempo para dedicarse al amor propio.
La Sabiduría del Invierno
La naturaleza misma nos ofrece un hermoso ejemplo de la sabiduría de desacelerar. Los árboles se despojan mientras caen las últimas hojas, los animales hibernan, y el mundo parece detenerse al final de una larga exhalación. Este invierno, dejemos que este ritmo natural nos invite a hacer lo mismo. En lugar de apresurarnos hacia nuevas metas y resoluciones, reflexionemos sobre el año que hemos dejado atrás, recarguemos energías, renovémonos y preparémonos para el crecimiento que traerá la primavera.
Prácticas de Atención Plena y Amor Propio
Durante estos meses más fríos, considera incorporar prácticas de atención plena en tu rutina diaria. Actividades simples como la meditación, el yoga suave o llevar un diario pueden ayudarte a conectar con tu yo interior.
Considera asistir a una de las siguientes clases durante los fríos meses de invierno:
Esta clase se ofrece en línea los lunes a las 8:30 a.m. EST.
¡Esta clase de 45 minutos es una maravillosa manera de comenzar la semana!
Esta clase se ofrece en línea los miércoles a las 8:30 a.m. EST guiada en tu idioma!
OR
Esta clase se ofrece en línea los domingos a las 8:30 a.m. EST.
Ambas clases de 60 minutos nos invitan a movernos con atención plena e intención a lo largo de la semana.
Esta clase se ofrece en línea los jueves a las 8:30 a.m. EST.
Nota: esta clase cambiará a los lunes por la noche a las 7:30 p.m. a partir de febrero.
Esta clase de 60 minutos nos invita a mantener posturas suaves con el apoyo de accesorios como cojines, bloques y mantas, creando un espacio restaurativo para la sanación y la renovación. Terminamos la práctica con sanación a través del sonido.
Presentarte para ti mismo cada semana es una forma de practicar el amor propio. Combínalo con tomarte tiempo este invierno para consentirte, ya sea con un baño caliente, leyendo un buen libro, o simplemente disfrutando de un momento tranquilo con una taza de té. Recuerda, el autocuidado no es un lujo, es una necesidad.
El yoga y la atención plena ofrecen prácticas de arraigo para ayudarte a mantenerte presente y encontrar la paz.
Disfruta de esta clase grabada, encuentra un rincón de tu hogar para desplegar tu esterilla y presiona play.
Este año, comprométete a encontrar momentos de quietud para ti mismo: avanza hacia 2025 con mayor claridad y calma. Invítate a la esterilla y deja que la práctica te guíe.
Tómate momentos a lo largo del día para hacer una pausa y centrarte. Ya sea a través del movimiento, la respiración o simplemente observando el mundo que te rodea, estas prácticas pueden ayudarte a mantener el equilibrio y la concentración.
Conectar nuestro desarrollo personal con los ciclos naturales del planeta puede crear una vida más equilibrada y feliz. Este invierno, te invito, ya sea en línea o en persona, a nuestras clases y comunidad que apoyarán y guiaran tu recorrido de presencia y amor propio.
Con Amor, Francia
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